Part1二三十岁，是不应该安逸的年龄
二三十岁，是最有潜能的时候/002
二三十岁，是最不该辜负的年龄/005
不要辜负头脑最活跃的时候/009
不要辜负最积极热情的时候/014
警惕，年轻人最容易放纵自己/017
经不起诱惑，就得不到快乐/020
业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随/022
Part2苦才是人生，没有谁会一帆风顺
苦是生命轮回的本质/026
苦才是人生，要学会正视痛苦/029
吃苦是福是生活的真谛/031
苦难让我们成熟和强大/034
离苦得乐，苦尽甘来的幸福经/037Part1二三十岁，是不应该安逸的年龄二三十岁，是最有潜能的时候/002二三十岁，是最不该辜负的年龄/005不要辜负头脑最活跃的时候/009不要辜负最积极热情的时候/014警惕，年轻人最容易放纵自己/017经不起诱惑，就得不到快乐/020业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随/022 Part2苦才是人生，没有谁会一帆风顺苦是生命轮回的本质/026苦才是人生，要学会正视痛苦/029吃苦是福是生活的真谛/031苦难让我们成熟和强大/034离苦得乐，苦尽甘来的幸福经/037战胜苦难，它就是你的财富/040 Part3这个年龄，你要认识到的一些问题认清那个真正的自己/044要知道自己能干什么/048为什么人与人是不一样的/051选择什么样的命运/054找到适合自己的生存之路/057知道自己坚持的是什么/060 Part4这个年龄，你绝对不能浪费的东西在有限的生命里把时间拉长/064在时间的大钟上，只有两个字/068机遇就蕴含在点滴的时间当中/072把握今天，珍惜眼前的时光/075合理规划时间就等于创造时间/078 Part5要让自己成为一个高素质的人高尚的品德是做人的基本/082诚信是人生天平上凝重的砝码/086谦逊是自信与高尚的融合/088正直的人可以畅行于天地之间/092遇事冷静，能操控自己的情绪/096强者时运不济也依然锁定希望/099不为金钱所惑，不为名利所累/101 Part6漫漫人生路，要找准自己前进的方向给自己定位，明确人生的方向/104确定一个目标，避免“羚羊思维” /107好的目标创造前途改写命运/109好目标激发动力达成愿望/111制定目标需要参考的4 个因素/114制定目标需要遵守的5 个原则/117 Part7磨刀不误砍柴工，随时充电提升自我专注于学习，虚心求教/122把好的方法汇总就是经验/126随时充电，不忘自我投资/131人生就是不断学习提高的过程/135要成功就要善于向成功者学习/137学习并应用于实践，最能获得真知/140 Part8沉下心来，培养几种生存的能力思维能力，打破定式开创新格局/144适应能力，新的环境总能产生新的动力/146创造能力，让“玩兴”引发创造力/149想象能力，迈出创造行动的第一步/152领导能力，团结所有人实现共同目标/156 Part9结交重要的朋友，拓宽生活的路子交的朋友多了，路子就宽了/160对朋友的过错不要耿耿于怀/163朋友不是拐杖，过度依赖也会折/167友情是不能拿来利用的/170贵在相知，交友不要害怕吃亏/174 Part10换个方向角度，苦也可能会变成甜变通，是一种弹性的生存方式/178只有改变看法，才能改变想法/181以灵活机动的方式应对生存/184此路不通，就寻找另外的出口/188 Part11有量变才有质变，争取每天进步一点点一点点放大，一点点进步/192从底层锻炼，从高处起飞/195在基础中打磨，在目标上提升/198成就就像滚雪球，越滚越大/202 Part12打造强健的体魄，迎接生活的重压即使年轻，也不要透支体力/208不要倚仗年轻就经常熬夜/212吃饭不能随便，注意营养/216即使身体好，也不要任性而为/220旅行，一路行来一路歌/223坚持游泳，健康又长寿/225每天跑跑步，减压又强身/227做做其他运动，打造强健体魄/230 Part13吃饭不能随便，注意营养/216即使身体好，也不要任性而为/220旅行，一路行来一路歌/223坚持游泳，健康又长寿/225每天跑跑步，减压又强身/227做做其他运动，打造强健体魄/230要勇于尝试，无限风光在险峰用什么眼光看世界，世界就是什么样/236敢闯敢拼能给自己带来正面的力量/238抛开顾虑，让自己变得勇气可嘉/241敢于尝试，不冒险才是最大的风险/244遭遇绝境也要为自己努力挖掘希望/247必胜的信念让艰难险阻将为你让路/249
