推荐序 读懂青春期的“叛逆”与成长自序 为父母提供一把解锁青春期的钥匙引言 听懂心声，破解困境 / 001章 黑白型自我认知困扰——结果总是非黑即白1STEP识别“黑白型自我认知” / 013信号一：做事忽冷忽热 / 013信号二：急躁易怒 / 013信号三：虎头蛇尾 / 0142STEP解读“黑白型自我认知” / 016内心最强音一：结果只有好和坏两极 / 016内心最强音二：没有第二选择 / 016内心最强音三：拒绝修正和调整 / 0163STEP探析“黑白型自我认知” / 018心灵困扰一：拖延行为 / 018心灵困扰二：暴躁情绪 / 018心灵困扰三：频繁体验失败 / 0194STEP破解“黑白型自我认知” / 019积极处方一：破除结果导向 / 019积极处方二：发现过程的价值 / 021积极处方三：让孩子感受中间状态 / 0225STEP“黑白型自我认知”的转变要点 / 023延伸内容 父母养育误区：全能型优才 / 027第二章 缺陷型自我认知困扰——我总是做不好1STEP识别“缺陷型自我认知” / 038信号一：想法多变 / 038信号二：自卑自责 / 038信号三：纠结细节 / 0402STEP解读“缺陷型自我认知” / 041内心最强音一：出现问题都是我的原因 / 041内心最强音二：我原本能够做得更好 / 042内心最强音三：修正错误永无止境 / 042内心最强音四：我存在缺陷 / 0433STEP探析“缺陷型自我认知” / 044心灵困扰一：缺乏决断力 / 044心灵困扰二：自我否定 / 044心灵困扰三：改变的行动力受阻 / 0454STEP破解“缺陷型自我认知” / 045积极处方一：宽容和滋养的养育环境 / 045积极处方二：客观弹性的评价视角 / 0465STEP“缺陷型自我认知”的转变要点 / 049第三章 木偶型自我认知困扰——我当然只能听他们的1STEP识别“木偶型自我认知” / 060信号一：人云亦云 / 060信号二：逃避责任 / 060信号三：反叛和对抗 / 0612STEP解读“木偶型自我认知” / 061内心最强音一：听他们的才能避免出错 / 061内心最强音二：我没有选择的能力 / 062内心最强音三：承担结果很难 / 0633STEP探析“木偶型自我认知” / 064心灵困扰一：主动性受阻 / 064心灵困扰二：过分依赖和缺乏适应力 / 065心灵困扰三：烦闷和亲子冲突 / 0654STEP破解“木偶型自我认知” / 066积极处方一：尊重孩子，包容孩子的不成熟 / 066积极处方二：鼓励孩子适当尝试，不惧怕失败 / 067积极处方三：父母的角色从主导者转变为引导者/ 0685STEP“木偶型自我认知”的转变要点 / 069延伸内容 父母养育误区：最优化导航 / 073第四章 比较型自我认知困扰——没有比较，我不知道我是谁1STEP识别“比较型自我认知” / 082信号一：沉默的观察者 / 082信号二：双重标准 / 0822STEP解读“比较型自我认知” / 083内心最强音一：与他人比较才能定位自己 / 083内心最强音二：他人是优势集合体 / 0843STEP探析“比较型自我认知” / 085心灵困扰一：优越感和行动力受损 / 085心灵困扰二：习得性无助 / 085心灵困扰三：嫉妒心理 / 0864STEP破解“比较型自我认知” / 086积极处方一：从榜样教育转变为引导孩子发现自我 / 086积极处方二：从抢占有限资源转变为匹配适合资源 / 0885STEP“比较型自我认知”的转变要点 / 090延伸内容 父母养育误区：完美型榜样 / 094第五章 海绵型自我认知困扰——我的感受不重要1STEP识别“海绵型自我认知” / 103信号一：情感淡漠 / 103信号二：沟通困难 / 103信号三：躯体疾病 / 1042STEP解读“海绵型自我认知” / 104内心最强音一：我的情绪会带来麻烦 / 104内心最强音二：他人的情绪和感受要全盘接受 / 105内心最强音三：我说了也没有用 / 1053STEP探析“海绵型自我认知” / 106心灵困扰一：情绪压抑 / 106心灵困扰二：人际困扰 / 1064STEP破解“海绵型自我认知” / 107积极处方一：重新构建与孩子的情感通道 / 107积极处方二：学会划分情绪界限 / 108积极处方三：打破专制型教养方式 / 1085STEP“海绵型自我认知”的转变要点 / 109延伸内容 父母养育误区：情绪绝缘体 / 113第六章 鸿毛型自我认知困扰——我没有价值1STEP识别“鸿毛型自我认知” / 122信号一：自我否定 / 122信号二：挑剔他人 / 123信号三：追求成绩 / 1232STEP解读“鸿毛型自我认知” / 125内心最强音一：没有人真正喜欢我 / 125内心最强音二：价值是外在的 / 125内心最强音三：优点都是“怪物” / 1263STEP探析“鸿毛型自我认知” / 126心灵困扰一：羞耻感体验 / 126心灵困扰二：情绪抑郁 / 127心灵困扰三：自我厌弃 / 1274STEP破解“鸿毛型自我认知” / 129积极处方一：为孩子重新赋值 / 129积极处方二：帮助孩子排除同伴困扰 / 130积极处方三：破除社会偏见对孩子的影响 / 1315STEP“鸿毛型自我认知”的转变要点 / 132第七章 筹码型自我认知困扰——爱是
