图书《不节食不反弹的瘦身餐》,书号:9787518437160,定价:56,作者:朴祉禹(韩),出版社:中国轻工业出版社
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作者有多年减肥经历,曾尝试过市面上所有的减肥方法,但最后都以体重反弹而宣布失败。后来她研发出健康减肥法,即“健康饮食+运动”。因其深知,靠“饿”减肥百分百会体重反弹,只有采取合理饮食,使“馋”的心理得到适当满足,减肥才具有可持续性。本书正式打造了101道美味的高蛋白低碳水减肥食谱,让读者通过改变饮食习惯而达到减肥的目的,书中还有配套的运动方法讲解。每道食谱都有详细的步骤图解,同时作者还为读者设计了满足不同目的的7天和14天食谱搭配,读者可以轻松上手。
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