上篇 海与云的彼端
一、海的恩赐
二、除了叫声和蹄子，其他都能吃
三、“拉面空白地带”的逆袭
四、心急吃不了岛豆腐
五、泡盛不怕巷子深
六、番薯香飘十三里
七、苦，防不胜防
八、其实不太苦的茉莉香片
九、可盐可甜的冲绳
十、不在墨西哥的墨西哥饭
下篇 雪与花的国度
一、札幌的味噌拉面
二、札幌薄野的蟹宴
三、旭川的成吉思汗烤肉
四、小樽的海胆饭
五、旭川的酱油拉面
六、函馆的活乌贼舞蹈饭
七、白色恋人的巧克力饼干
八、札幌的一杯啤酒
九、函馆的汉堡
十、札幌的汤咖喱
十一、富良野的薰衣草冰淇淋
十二、函馆的盐味拉面
十三、石狩的锅物
十四、Royce的生巧克力
后记 好吃VS难吃
