写给父母的话
写给孩子的话
你眼中的自己什么样？
练习：介绍一下自己吧
练习：如果我是小动物
练习：列出我的闪光点
喜欢自己还是讨厌自己
找不到自己的优点怎么办？
练习：画出我对自己满意的地方
练习：画出我想改变自己的地方
练习：感受乱作一团的趣味
练习：我的迷彩服
想成为别人怎么办？
练习：我喜欢和谁待在一起
练习：我最喜欢的东西是什么
练习：我喜欢别人身上的哪一点
练习：别人会喜欢我身上的哪一点
练习：帮助格鲁欣赏他的与众不同
不喜欢自己怎么办？
练习：把消极的想象变成友善的对话
练习：用画手印来恢复平静
练习：回想我的闪光时刻
练习：发现生活中的美好
不敢做自己怎么办？
练习：想象我是一只小乌龟
练习：穿一条“积极的”手链
练习：谁是故事里的主角
练习：勇敢地表达感受
练习：坚定地说“不”
练习：记录每天的心情
别人说你不好看怎么办？
练习：我的自画像
练习：远离伤害自己的人
练习：努力平静下来
练习：列一份“快乐互动”清单
和朋友闹别扭了怎么办？
练习：格鲁感觉怎么样
练习：我和朋友的相同和不同
练习：真诚又温柔地说出难以开口的话
练习：勇敢地为错误道歉
练习：及时按下争论的“暂停键”
感觉不幸福怎么办？
练习：照顾好身体才会能量满满
练习：做自己优选的朋友
练习：别怕去寻求帮助
练习：尝试随处可用的放松技巧
向未来出发！
练习：想象我将要做的事
练习：找到我的快乐基地
练习：友好地和自己对话
练习：填满我的激励盒子
练习：“爱自己”的行动计划
致父母：还可以做些什么
