图书《《灵敏训练 》（ 第二版）》，书号：9787564437169，定价：88，作者：(美)杰伊·道斯主编，出版社：北京体育大学出版社
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灵敏是快速变向的能力，是指人体在各种条件突然变化时，能够快速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是对协调、灵活、准确和应变能力有很高要求的一种综合素质。灵敏训练是运动员训练内容中不可或缺的组成部分，也是决定运动员运动表现的重要影响因素。 本书在第一版的基础上，新增了动态热身和性别、年龄等与灵敏素质的关系，既增加了新型训练方法，又细化了测试评价方案。全书的九个部分在介绍相对独立知识点的同时，又将各知识点相互联系、相互渗透，对从事灵敏训练的运动员、教练员来说，是非常好的阅读参考书籍。
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第一章 发展变向速度的能力（1） 第二章 决定速度的因素（27） 第三章 灵敏训练的热身方法和技术（41） 第四章 年龄与性别（62） 第五章 灵敏测试、评估与监控（71） 第六章 变向速度训练（91） 第七章 速度训练（124） 第八章 灵敏训练计划设计（143） 第九章 不同运动项目的专项灵敏训练（152） 参考文献（222） 附录（254）
