抱歉，图书插图暂缺！

    ·一个拥抱为什么能给孩子安慰？伤心的时候，很多孩子为什么总是喜欢抱着一个毛绒玩具？为什么总是关在家里的孩子容易抑郁，而经常户外的孩子情绪和心理问题相对较少……这些其实都源于一个理念：人的情绪和感官有很大的关系。

·触觉、听觉、视觉、味觉、嗅觉，这些感官不仅是用来维持身体的正常运行，更对孩子的情绪有很好的安抚作用。比如抚触，就是利用触觉来安抚婴儿的哭闹；而孩子情绪暴躁时，带他们去户外走一走，通过视觉安抚就可以让孩子心情好起来；很多紧张焦虑的孩子，嘴里嚼点东西或喝一口水就能让自己平静下来，而这正是味觉对情绪产生了作用。

·这些通过感官安抚孩子情绪的方法原本是心理学家迈克尔·B.汉普斯特和医学博士苏·巴格肖女爵用来帮助那些在地震中受到创伤的青少年，但在咨询过程中，作者发现这些方法对所有表现出情绪和行为问题的孩子在情绪上都有很好的安抚效果。

·本书集合了两位作者总结的几十种安抚情绪法，并针对孩子的情绪和行为问题细致介绍了相关影响因素，是一本真正能让父母拿起来就能用的情绪安抚全书。

    迈克尔·B.·汉普斯特，作家、专业演讲者，2008年获得坎特伯雷大学心理学荣誉学位，多年来，他致力于为大众普及科学知识，在新西兰各地发表演讲，主题包括儿童心理问题预防、睡眠改善以及创伤治疗等。他的第一本书《成为真正的英雄》成为新西兰警方、新西兰陆军军医等部门的推荐阅读书目。2014年，他与妻子埃维塔相识相爱，步入了婚姻的殿堂，现居住在新西兰克莱斯特彻奇市。 苏·巴格肖女爵，医学博士，新西兰奥塔哥大学医学院儿科高级临床讲师，2019年获封爵士爵位。她一生都在致力于保障青少年健康。1995年，她成立了“198青年健康中心”，为来自底层家庭的青少年提供免费医疗和救助服务。2012年，该中心因克莱斯特彻奇市的震后重建更名为“298青年健康中心”。她还创立了青年健康发展研究培训合作信托基金，旨在促进青年健康专业人士的培训，以及进行青年健康相关研究。她与丈夫菲尔·巴格肖在伦敦大学医学院读书时相识，而后共同养育了4个孩子，现居住在新西兰克莱斯特彻奇市。

    序言

第一部分 重新看待孩子的情绪问题

第一章 生活在地狱：家有情绪不稳定孩子的现状

第二章 孩子眼中的世界

读心几乎不利于一切关系

孩子对恐惧和危险的感知

孩子在表达方面的局限性

没脾气是好孩子，发脾气就是坏孩子？

第三章 了解儿童发展

儿童的大脑是如何发育的

儿童发育常见现象

积极的一面

第四章 持续的爱，是孩子情绪稳定的摇篮

第五章 安抚行为缺位对孩子情绪的影响

第二部分 缓解不安情绪的技巧

第六章 缓和强烈情绪的技巧

正面表达

R理论

接受并理解孩子的感受

利用物理方法

合理使用“安静一会儿”

不要让孩子当众难堪

如何安抚故意冒犯的孩子

第七章 触觉安抚

这些物品，容易让孩子安静下来

让孩子玩玩沙土吧

一块凉毛巾的镇定作用

加重毯的妙用

多一个拥抱，少一次哭闹

给孩子不同的选项

将理论付诸实践吧！

第八章 视觉安抚

自然的安抚力量

蓝色的力量

分形的艺术

涂色的减压作用

家人照片

将理论付诸实践吧！

第九章 听觉安抚

音乐，是一种很棒的情绪舒缓工具

听听大自然的声音

白噪声和粉红噪声

正念

将理论付诸实践吧！

第十章 味觉安抚

咀嚼的妙用

喝水也能缓解焦虑

将理论付诸实践吧！

第十一章 嗅觉安抚

嗅觉与调节障碍

利用气味调节孩子的情绪

将理论付诸实践吧！

第十二章 动物的安抚力量

适合孩子的宠物

养不了宠物怎么办？

第十三章 总结

第三部分 儿童情绪和行为问题背后的原因

第十四章 睡眠与孩子的情绪

睡眠的基本常识

睡眠不良的危害

青少年常见问题，与睡眠有关

排除其他影响睡眠的因素

改善孩子睡眠的一些小方法

将理论付诸实践吧！

第十五章 玩耍的力量

玩耍的意义

玩耍中学会解决问题

自由玩耍好处多

将理论付诸实践吧！

第十六章 与情绪有关的精神疾病

如何辨别正常心理与精神疾病

精神疾病是真实存在的吗？

精神疾病是新事物吗？

精神疾病的发病率显著提升

儿童与精神疾病

第十七章 焦虑症如何影响身心

应激反应

多重迷走神经理论

何谓焦虑？

焦虑的不同类型

焦虑改变我们对世界的看法

思维不受控

焦虑症可以治愈吗？

第十八章 儿童与焦虑症

儿童应激反应

焦虑与学习

爱问问题？

第十九章 压力对情绪的影响

压力并非都是动力

压力对大脑的影响

被动式压力

可传染的压力

将理论付诸实践吧！

第二十章 创伤：关于童年阴影这件事

创伤后应激障碍，无法忘却的伤痛

是否错在家长？

创伤如何影响儿童发育

童年创伤对一生的影响

皮质醇与创伤

创伤概率

其他特别创伤情况

缺爱是最严重的创伤

第二十一章 治愈创伤之痛

积极的童年经历可以降低负面影响

治疗创伤的不同方法

再次尝试

关于创伤与疗愈的拓展阅读

第二十二章 渐进式暴露疗法的危险因素

尝试建立耐受

第二十三章 感统失调与情绪问题

感统失调是什么？

产生的原因

感官问题的自我无意识

感统失调有多普遍？

导致感统失调恶化的因素

学习与感统失调

警报声

应对方法

将理论付诸实践吧！

第二十四章 排除其他影响儿童情绪和行为的特殊问题

自闭症

多动症

胎儿酒精综合征

将理论付诸实践吧！

第二十五章 科技的利弊

电子屏幕的积极意义

电子屏幕的负面影响

第四部分 帮助孩子

第二十六章 如何正确求助

跨学科手段

解决实际问题

整个家庭都需要帮助

如何找到适合的专业人员

找到适合的人

带孩子参加治疗的正确方式

保密原则

开始于何处

开始于何时

获取帮助的障碍

投诉专业人员

第二十七章 不是没有方法，而只是没有找对方法

规则引导法

单一归因法

万能公式法

惩罚法的弊端

奖励法的问题

第二十八章 可以考虑让孩子暂时离开学校

教育还是健康？

第二十九章 建立联结

独处而不孤独

孩子推荐的社交技能

联结的深度是情绪稳定的重要来源

孩子的交友疑问

社交中的常见问题

第三十章 情绪失控下，孩子可能出现的危险行为

可能出现的危险行为

问题的应对

第三十一章 父母不焦虑，孩子就不焦虑

第三十二章 家长也会犯错

学着应对冲突

崩溃的父母无法让孩子冷静下来

第三十三章 如何处理互相矛盾的建议

基于科学的建议

第三十四章 活到老，学到老

如何了解更多？

辩证思考

学习需要时间

第三十五章 对家庭和朋友的影响

第三十六章 承认自己的悲伤

悲伤状态中的身体

给予支持

第三十七章 隔代抚养

寻求帮助

附录 三个案例的运用

写在最后