序一：那不经意的一瞥
序二：有凌厉的山峰，有绿草树木，有……
序三：你来人间一趟，你要看看太阳
序四：奇峰？奇峰！
自序：不可言说？……说吧！
章
chapterone
我们内心的冲突
心灵深处的噪音/001
002孤独让人产生内心的冲突
006恐惧，来源于我们的想象
008成就感是对抗烦恼的良药
010偷窥成瘾源于安全感的缺失
014神情内敛—健康人格的东方描述
019厚道的聪明更容易取得不凡的成就
021守住生活的基线，未来就不那么艰难
023恐惧，是一种潜意识里的逃避
029人生最难受的是发生在自己内心深处的战争
034把过去的痛苦和惩罚与现在分开
036充实与空虚在一念之间
038嫉妒产生于“欣赏不能”
041父母与孩子距离过远过近，都会损害孩子建立亲密关系的能力
046学习困难的差生是被父母“好心”培养出来的
051我们对孩子，为什么比对自己还苛刻
056教师、家长的唯一工作是保护孩子的学习兴趣
059受到外界过多控制的孩子，会在学习之外的方面找回自己的自主感
062真爱就是不功利、不势利地爱他人
064不要用“完美”过度控制孩子
067兴趣是孩子学习永不衰竭的核动力
第二章
chaptertwo
把自己当自己
拥有内心的安宁/069
070把自己当自己，把别人当别人
072让快乐成为一种习惯
073人类面临的优选的困难也许并非是生和死，而是男和女
077人际交流的目的，是愉悦别人和愉悦自己
079容易丧失“希望”的人会错过改变处境的机会
081对一个人最严厉的惩罚是让他看看他是怎样一个人
083允许自己成为有温和自大感的人
085淡定就是不算计金钱或者冲突，而是看重心灵的自由
087自卑感来自对他人的苛刻要求，他人和自己都不能令自己满意
089不必试图改变自己去适应他人，不必试图改变他人去适应自己
091把事情做得很好或很坏，都是在吸引别人的注意力
095以本色做人，成为对自己诚实的人
097走自己该走之路，是保留独立人格的做法
099不是别人伤害了我们，是自己的愿望伤害了自己
101你就是你朋友的后院，让他在危难的时刻栖身避难
103给予和接受祝福时，我们能感受到爱和被爱
第三章
chapterthree
越是本能的越可靠
活着实际上是一门专业/105
106所有人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很敏感
108家庭是塑造孩子情感、认知和行为模式的“工厂”
114如何打败控制命运的力量
116培养把复杂问题简洁化的能力
118内向者会不自觉认同别人的评价，使自己成为与别人的评价相符的人
122善良是洞察人性中恶的能力，并把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力
124男人没友谊，可能比没爱情还可悲
128外表改变，前提是内心的改变，也是酝酿下一次更大改变的推动力
132修补人生
134如何摆脱对自己的关注，放下身外之事
136为人生的愿望设置一个顺序，内心就能恢复和谐了
139活下去的任何一个简单理由，都比活不下去的任何一个理由重要
142在复杂的情况下，直觉往往是我们的北极星和指南针
144过强的竞争动力和上进心让你生病
146充分了解性格，命运就可以是另外一个样子
153在成长过程中受到过多指责或被别人过多支招的人，容易过分在乎别人的看法
155真正的爱是疗愈命运之外创伤的良药
157大悲无泪：真诚从来不是一个是否愿意真诚的问题，而是一个是否有能力真诚的问题
162自尊意味着对自己的愿望的尊重
166学不好外语，是不愿意学好，不想跟更多的人更好地交流
171学习外语，是接受那门外语背后的文化背景，同时改变自我意象
174当疾病敲开家庭之门：让一个人自己承担发生在自己身上的一切事情的后果，是对这个人的一种尊重
第四章
chapterfour
当性福来敲门
亲密关系的秘密/179
180父母对孩子的性虐待
187男人对婚姻的幻想绝不少于女人
189自我界限清楚的情感是最有价值的
192过度热衷于减肥，是下意识成长的表现
195照镜子是女人自恋的铁证，追逐更高的权威和更大的成功是男人自恋的典型表现
200女人的“花心”是一种难以抗拒的魅力
204男人的“花心”需要跟不同女性的不同关系来滋养
208男女相爱，性是绝对的基础
215不对性活动做好坏、对错之分
219在男女成长过程中，性都是以问题的形式出现
224好妻子建起了情感隔离墙
第五章
chapterfive
没有深情，就没有真正的深刻
成为真正的“人的医生”/229
230没有深情，就没有真正的深刻
233心理治疗的误区与方法
239“你自己在活着”是使人生变得更加真切充实的清醒剂
241心理治疗的魔鬼辞典
243使一个人的行为发生改变，只有两条途径：奖励和惩罚
248身体知道心理压力的答案
253心理测量永远只是诊断的辅助工具，不能作为确诊的依据
257有希望就有可能拥有一切，没希望就可能丧失已经拥有的一切
259十八位心理学家眼中的洋鸡与土鸡
261心理治疗的基本原则
266在心理治疗中，如何使用精神药物
271反社会型人格障碍患者以残忍对抗内心的软弱和焦躁
276十种不健康的中国家庭，十种典型的“界限不清”
附录一：重要的不是教的内容，是关系/284
附录二：_爸爸可以是老师，但不可以替代老师
曾奇峰简评《摔跤吧，爸爸》/289
附录三：曾奇峰精神分析经典语录/290
