抱歉，图书插图暂缺！

    你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪，那么是时候做出积极且有益的改变了。

本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪，每种策略都配有相应的练习。

采取这套策略方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。

    抱歉，作者简介暂缺！

    关于“放下”的名言

序言

你将从这本书中学到什么

第一部分 “放下”的好处

“放下”意味着什么/004

什么时候应该“放下”/008

应该学着“放下”的10个理由/014

最应该“放下”的20件事/021

第二部分 难以“放下”的常见原因

对改变的前景心存恐惧/042

害怕失去机会/044

担心“投资”有去无回/047

在自卑中挣扎/050

讨厌承认错误/052

美化放不下的事情/054

自我认同与放不下的事情有关/057

沉迷于负面情绪和想法/059

大脑为生存而生/061

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