第一部分
世间本无事,烦恼都是自找的
不妨坦荡地面对自己,坦荡地面对生活,剔除一些不必要的烦恼,放下一些无谓的欲求。当面临烦恼或是困境时,这是审视自我的最佳时间,可以抛开一切,做一个原始的本我,看清楚真实的自己,仔细想想,这生活并没有什么真正的痛苦不堪,所谓烦恼只是我们内心的感受不同而已。
Part1 你为什么烦恼,找出你烦恼的根源
01欲望不断,注定烦恼不断-004
02告诉自己:世上没有完美的东西-006
03不停地比较,烦恼就会不停地产生-008
04恐惧比烦恼更令人烦恼-010
05嫉妒是恶魔,让你的心越来越窄-012
06烦恼是因为把自己看得太重-014
Part2 你知道吗,烦恼正无情地伤害着你
01心存烦恼,生活就会变得处处不如意-018
02你不知道的潜在烦恼-020
03你知道吗,烦恼正悄悄地燃烧你的生命-022
Part3 洗涤你的心灵,剔除烦恼的种子
01心机太重,到头来吃亏的还是自己-026
02智者告诉你:千万不要为钱烦恼-028
03为争一时面子,只会烦恼一辈子-031
04走出烦恼,找回迷失的自我-033
Part4 烦恼是你自己的事,与他人没有半点关系
01他人左右不了你,烦恼是自己的问题-038
02与人斗气,输的只会是自己-040
03快乐的钥匙就握在自己手里-043
04抱怨别人不如改变自己-045
Part5 把自己的事做好,就没有那么多烦恼
01坚持自己内心的选择-050
02 认清自己的能力,不要做力所不及的事-052
03 不做他人眼中的别人,只做自己眼中的自己-054
04 你只需做好一件事,那就是把自己的事做好-056
05 没有目标就没有方向,烦恼就会时时纠缠-059
Part6 烦恼止于智者,只有自己才能终止烦恼
01你的烦恼在他人看来,或许只是小事-062
02求神拜佛不如使自己更优秀-064
03 改变肢体语言让自己更积极-066
第二部分
正视烦恼,然后才能消除烦恼
人活一世,草木一秋,如梦如幻,岁月飘零。人活的就是一种心情,不管成也好,败也好,爱也罢,恨也罢,不过都是过眼烟云。与其烦恼重重,困扰今生,不如让自己真真正正地笑一回,珍惜现在所有的所有、珍爱自己曾经的曾经,开心地一笑,投入地一笑。
Part7 你怎样对待烦恼,烦恼就怎样对待你
01把缺点变成优点,将烦恼转变成积极的态度-072
02从错误中吸取教训,而不是为错误烦恼-074
03 你若将烦恼放大,烦恼就会膨胀-077
Part8 学会与人相处,让烦恼远离
01 坦诚是与人相处的最好秘诀-080
02 与人相处,良性沟通更重要-082
03 不挑人短,学会用欣赏的眼光看别人-085
04 退一步,烦恼则少一分-087
05 与人相处,肯吃亏才没烦恼-089
Part9 调整自己,轻松应对烦恼
01 善于忘记,选择做一个快乐的人-092
02 释放压力,不要让心过于敏感-094
03 管得太多,给双方造成心理压力-096
04 生气不如争气-098
Part10 克服恐惧,把它从内心赶走
01 正视你内心的恐惧,然后慢慢放松-102
02 其实事情并没有你想象的那么可怕-104
03 克服恐惧的三个有效办法-107
Part11 改变陈旧的观念,给生活增添光亮的色彩
01 看不惯的越多,你的烦恼就越多-110
02 不要预支烦恼-112
03 一件事,当你改变不了的时候就接受它-114
04 事已如此,“不要为打翻的牛奶哭泣”-116
05 求人不如求己-119
06 改变思维定势,打破烦恼的笼子-121
Part12 给烦恼设定一个限度
01 给烦恼设一个期限,不要让自己无休止地烦恼下去-126
02 控制烦恼的程度,不要让它成为你的负担-128
03 给烦恼降降温-130
第三部分
把心放宽,烦恼自然无处生根
宽广的胸怀是一种爱,更是一种智慧。它能够化解一切愁苦烦恼,能够让别人愉悦、自己快乐。如果你的心不够宽广,那么你之所见就是狭隘的,烦恼自然会从你的内心生出;如果你的心是宽广的,那么你之所见就是豁达的,烦恼自然无处生根。
Part13 人生有起有落,不必为失意烦恼
01 顺境时莫骄,得意时莫狂-136
02 笑对自己说:这只是一时的失败-138
03 学会用平常之心看待人生-141
04 爱情为什么这样令人烦恼-144
Part14 有舍才有得,这是人生的大智慧
01 喜欢的不一定非要得到-148
02 放下心中的“执”-150
03 贪心的人永远不会得到更多-151
04 缘来缘去都是福-154
05 烦恼是因为抓得太紧-156
Part15 随遇而安,不种烦恼之根
01 随缘不是不在乎,而是尽最大的努力-160
02 静下心来,一切都会清澈起来-161
03 保持生活的本色-163
Part16 内心光明,烦恼就进不来
01 心净,才能烦恼净-166
02 诚实有信,明白自己是谁-168
03 剪除内心的烦恼根-171
04心胸宽广,才得坦荡人生-172
Part17 在苦难中成长,造就精彩的人生
01 在挫折里栽种成功-178
02 把坏事变成好事-180
03 不合适的种子,只会生出烦恼的芽-182
Part18 生死轮回是人生的自然进程
01 生死有命,不必为生死忧虑-186
02 活着本身就是一种幸福-189
03 把每一天都当作生命中的最后一天-191
第四部分
不烦恼,才能拥有幸福的人生
人生如寄,一切都将过去,没有人能在岁月的苍穹里划一道不灭的痕迹。不管你是意气风发,还是平淡落寞,都将被收罗在历史的尘埃中。流云过千山,本就一场梦幻,只要不被生活的烦恼笼罩,活着就是微笑。
Part19 积极的心态,是快乐生活的根本
01 拥有乐观心态,让生活充满希望-196
02 用一颗纯真的心,去看待世间万事万物-198
03 学会控制自己的情绪,让心态成为生活的主人-199
04 应对生活的变化,让自己面向阳光-201
Part20 放松心情,让自己永远年轻
01 烦恼只是你内心投射出来的影子-204
02 你走不远,是因为你的内心太沉重-206
03 驱除心中的“鬼”-209
Part21 过简单的生活,让生活轻松起来
01 处理糟糕的事之前先收起糟糕的心情-214
02 用心生活,体验人生的真滋味-216
03 最简单的生活就是最幸福的人生-219
04 生活不是日日激情,平平淡淡才是真-222
Part22 善待自己,善待他人,幸福生活就在眼前
01 培养开朗的性格,与人和谐相处-226
02 与人为善,和气的生活没烦恼-228
03 善待自己,不操多余的心-230
04 改变别人,不如宽慰自己-232
Part23 打开心门,准备迎接美好的生活
01 事事聪明未必好,难得糊涂才是福-238
02 放慢脚步,心急吃不了热豆腐-240
03 沉淀烦恼,释放快乐-242
04 守护宁静的心,烦恼自然无处生尘-244
Part24 幸福的生活,来自于内心的感受
01 用一颗平静的心去感受真实的幸福-248
02 心路开,幸福之路也打开-250
03 突破生存惯性,有些事大可不去做-251
04 幸福的住处,在心灵深处-253
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