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    本书是一部为太极拳习练者答疑解惑的专业性著作。作者以十多年练拳、教拳的体悟为基础，主要针对习练者平时练习中遇到的问题和疑惑，包括身体的各个部位的问题，整劲的练习，拳架的矫正、心法的练习，以及修炼的误区等等，逐一进行详细分析解读，对太极拳习练者来说，是一部不可多得的进阶宝典，具有极大的实操性。

    尹立新(笔名“老六”“六月”),可南焦作人,师从于陈氏太极拳代表性传承人陈小旺和优秀传承人陈全意,系统研习陈氏太极拳大架和小架十余载。

    壹 太极拳，最慈悲的运动
十道自测题，检测一下你对太极拳的认知
太极拳说明书2.0版
误区篇
“松松松”是碗迷魂汤，练太极拳松不出丹田气
练太极拳一定要站桩吗
研究穴位，能练好太极拳吗
沉肩坠肘，害人难入太极门
内三合，外三合，小心“合”到沟里去
都说命门很重要，太极拳名家为何只字不提
太极高手爱猜谜，腰隙究竟在哪里
水蛇腰错了吗？未必
低架真的出功夫吗
虚灵顶劲，真是头部的要领吗
练推手，未必长功夫
欲练神功，必废套路
太极拳起式可以不练吗？可以
用意不用力，究竟有没有道理
热身的4个误区
头顶鱼缸，能不能练好太极拳
想练好拳，一定要学会做减法
老师的保守，多是学生“培养”的
贰 丹田萌动、转动篇
丹田不转，太极白练
练太极只为健身，为什么要练丹田气
内气人人有，你为什么练不到丹田
丹田内转究竟是什么感觉
练丹田气，为什么不能直奔丹田
从舒服到别扭，再从别扭到舒服
太守规矩，练不好太极拳
练拳不琢磨，琢磨不练拳
七有七无——丹田气修炼的核心秘诀
叁 答疑解惑
肆 巧练秘笈
附录