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    宝宝主导的辅食添加(BLW)是建立在相信宝宝自身的内在饥饿感和需求以及自我了解和自我驱动基础之上的辅食添加方式，主张让宝宝自己学会吃固体的食物，而不是用勺子去喂他们，或让他们吃汤、羹果泥。该方法为父母和宝宝提供了一种顺其自然、轻松的辅食添加过程以及断奶过程。不需要专门制作或者购买婴儿食品，父母可以根据宝宝的内在发展规律，让宝宝自己决定吃什么、吃多少，并按照自己的节奏进食，打破宝宝需要被喂食的神话，让宝宝一开始就学会用最健康的自主进食方式。BLW为宝宝的辅食添加提供了一种切实可行且权威的指导方法，让你的宝宝快乐、自信地爱上吃饭。健康的宝宝从6个月起就有主动进食固体食物的能力，家长要给予他们足够的信任与机会。吃饭是宝宝的本能，并不需要训练，现在很多宝宝出现喂养困难的问题，是因为家长干预的过多，影响了宝宝的自然成长。BLW并不刻意训练宝宝做什么，反而是给宝宝最大的自由自己去探索和实验，是相信宝宝自然发展能力的理念，而不是一种训练方式。

    吉尔·拉普利多年来致力于婴幼儿喂养和儿童发展问题的研究。她提出了“Baby-led Weaning（宝宝自主进食）”和“Baby-led Parenting（宝宝育儿法）”的理论。她的3个孩子在小时候都不同程度地使用了宝宝的养育方式。特蕾西·莫凯特是一位作家兼新闻工作者。她在自己的女儿身上实行宝宝的养育方式后，希望能让更多的家长了解这种理念，并从中受益。

    Chapter 1 什么是宝宝自主进食
添加辅食和断奶的关系
宝宝自主进食的特别之处
为什么宝宝自主进食是合理的
什么时候开始引进固体食物
为什么有的婴儿食品适合6个月以上的宝宝
宝宝自主进食并不是全新的理念
宝宝喂养的简短历史
勺子喂养的弊端
宝宝自主进食的优点
宝宝自主进食的不足之处
Chapter 2 宝宝自主进食的科学依据
增长宝宝的技能
宝宝自主进食和母乳喂养
宝宝最初吃食物的动机并非是饿
额外的营养需求
逐渐断奶
锻炼咀嚼能力
所谓的“黄金期”
吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口
宝宝会被呛到吗
宝宝真的知道自己需要吃什么吗
常见问题
Chapter 3 如何进行宝宝自主进食
做好准备工作
宝宝多大可以开始自主进食
手指食物
提高协调能力
“提供”而不是“给予”
每顿应该提供多少食物
不必吃光盘子里所有的食物
拒绝某种食物
帮助宝宝进行学习
如何处理宝宝的沮丧情绪
给予宝宝充足的进食时间
不要给宝宝施加压力
和宝宝一起进餐
对脏乱的情况做好心理准备
工具的选择
成功实行自主进食的秘诀
常见问题
Chapter 4 宝宝的口食物
基本原则
哪些食物需要避免
过敏的诱因
脂肪
纤维素
在最初几个月如何调整食物
学习蘸着吃
早餐
便于带在路上的食物
甜点
常见问题
Chapter 5 宝宝自主进食的中期阶段
尊重宝宝的节奏
味觉探索
了解食物的不同性状
关于流质食物
“猫一天狗一天”
宝宝的大便情况
相信宝宝知道饥饱
宝宝吃饱的信号
关于偏食
如何为宝宝选择饮料
减少奶量
一日三餐和零食
野餐
Chapter 6 宝宝自主进食和家庭生活方式的关系
继续推行宝宝自主进食的理念
学习使用餐具
学习使用杯子
餐桌礼仪
外出就餐
不离开餐桌
让宝宝自己动手
切忌用食物作为贿赂、奖励和惩罚
避免吃饭战争
让吃饭时间安全且轻松愉快
当妈妈重返职场
Chapter 7 适合全家的健康饮食
健康饮食的重要性
膳食平衡的基本原则
丰富多样的饮食结构
垃圾食品
素食主义者和纯素食主义者
让食物发挥其优选功效
营养指导
你知道吗
Chapter 8 常见问题解答
结语
附录1 宝宝自主进食的故事
附录2 食物安全的基本准则
致谢
参考文献