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    自我情绪管理和个体的主观幸福密切相关，并影响到家庭幸福，也影响到职场和事业成功，另外，从宏观的角度来看，情绪管理与社会总福利密切相关。
本书具体描述了导致个体主观幸福度下降的15个认知错误，这些认知错误不但存在于意识层面，而且存在于潜意识层面；批判了导致个体和周边亲密人群产生巨大负面情绪体验的5个负面人格；也介绍了基本的情绪管理理论和方法。
现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。本书适合髙校经管类师生选作教材，也适合一线管理者作为情绪管理的参考书。

    鞠强,1967年生,管理心理学专家。北京理工大学学士、复旦大学硕士,曾任或者现任武汉大学经济与管理学院、上海交通大学安泰管理学院、北京理工大学经济管理学院、上海对外经贸大学、上海财经大学国际工商管理学院、河北医科大学附属第二人民医院等各大院校的特聘教授、兼职教授、客座教授、管理课程教授及硕士研究生导师等。

    前言
篇懂点心理学是人生幸福的基础！1
第01讲潜意识是什么？理解心理现象的关键3
第02讲人是被自己气死的？你的情绪取决于你看待事物的方式17
第03讲幸福最重要的平衡是什么？利己利他相对平衡论25
第04讲人的欲望分哪几类？你的痛苦源于过度追求32
第05讲多数人就是对的吗？社会暗示对情绪的负面影响36
第06讲大众为何喜欢谬论？态度协调理论告诉你答案45
第07讲生化情绪论有局限？治疗抑郁症应双管齐下53
第08讲情绪管理也讲基本法？认识二元相对平衡哲学60
第09讲阴阳是封建迷信吗？理解二元相对平衡哲学86
0讲强扭的瓜不甜？人本主义哲学教你与人相处之道！97
第二篇生活中的认知陷阱99
1讲错程度二元论：生活中哪有那么多对错101
2讲视角大小论：你的眼界决定了你的幸福感110
3讲黑箱心理效应：你的忧虑可能放大了115
4讲悦纳自己论：尽人事，听天命119
5讲攀比论：攀比等于寻找痛苦123
6讲价值观宽度论：拥有多元价值观的人更幸福130
7讲感恩心：好运气的核心是常怀感恩之心136
8讲面子观论：面子与幸福的关系是一条抛物线140
9讲爱的需求强度论：你不需要太多的爱145
第20讲公平论：追求公平等于追求痛苦1149
第21讲抱怨有害：牢骚越多烦恼越多152
第22讲接纳不完美：世上无难事，只要肯接纳155
第23讲潜意识风险放大论：一朝被蛇咬，十年怕井绳158
第24讲学会断舍离：懂得舍弃才能成就美好人生160
第25讲社会关系与主观幸福：朋友圈带给人幸福感164
第三篇当心这5类负面人格及10种身心疾病169
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