本书是基于儿童身体发育以及心理、动作的发展规律，按照身体运动功能训练的理
念和课程设计原则，将适合儿童身心发展的家庭亲子体能训练进行可视化开发，很终形
成一本有文字、有图、有二维码视频的实用性图书。

书中包括10个种类共100个训练动作，可以全面、均衡地发展儿童的力量、爆发力、
耐力、速度、敏捷、柔韧、平衡、协调八项体能素质，以家庭亲子协同为主要练习方式，
以发展身体基础运动能力为目的。在增进家庭亲子关系的同时，培养儿童的运动习惯，
为孩子的“终身体育”奠定基础。

本书中的训练动作已经通过深圳大学体育学院少儿体能领域专家组专业论证，并且
经过300多个孩子6个月左右的训练实践，动作设计科学、安全、有效、有趣，具备大
规模推广的基础。

本书既可作为家庭亲子运动健身的指导用书，也可供幼儿园及小学体育教学人员参考。

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