01待价而沽的睡眠
越是追求睡眠,越是睡不着
量化睡眠
神奇的数字8
02什么是失眠
睡眠科学的兴起
主观时间与钟表记录的时间
寻找失眠的解释
顶着睡眠的压力去睡觉
03睡一觉还是睡两觉?
人类昼夜节律的演变
被遗忘的两阶段睡眠
04把自己关掉
现代的“时间”
金钱永不眠
逃不开的评估重担
05拒绝复杂
向机器靠拢
回避矛盾
06什么是睡眠
工业化改变了睡眠
睡眠的不同阶段
扫描大脑
07睡眠与记忆
在睡眠中整理记忆
如何研究记忆
好与坏的对立
08难逃创伤
形形色色的创伤
以梦为屏
09研究做梦
眼动代表了什么
眼动、梦境与回忆
快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
10梦的解析
梦之愿望与梦之欲望
那些无法被梦隐藏的东西
从未完全睡去,从未真正醒来
11睡梦与语言
在故事中入睡
摆脱召唤
12学会睡觉
婴儿如何学习睡眠
用睡觉代替喝奶
睡眠与剥夺
逃入睡眠的国度
13醒来
与父母分离
无法摆脱的他人
我们之于他人的意义
14内疚难眠
睡前净化仪式
未尽之事的困扰
治疗内疚
找回清白的良心
15愿你安然入睡
致谢
注释和参考文献
译后记