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    生活充满变化，而变化带来的不确定让人不安、恐惧，我们想尽办法逃避痛苦，不惜隔绝自我、麻木感官、慢性污染我们各个方面的感受和能力。作者在自己的诊室里接待了很多相关的来访者，帮助他们接受改变的痛苦，做出调整，逐渐获得心理资源以适应变化。
在这本书里，作者从家庭、爱、工作、健康、身份5个角度（涵盖了人生每一个阶段会遭遇的典型危机和丧失），以不同的案例讲述了人们面对危机、变化时的真切故事，以及帮助来访者处理困惑、洞察自身经历、解决关系问题、获得勇气、寻找充满希望的新开始的过程。在正文很后一个章节作者集中提供了可以使用的心理工具和技巧。

    朱莉娅·塞缪尔（Julia Samuel）资深心理治疗师，英国心理治疗协会副主席，伦敦圣玛丽医院保健先驱人物，英国丧亲儿童基金会创始人，服务于英国国民保健署（NHS）。同时创办个人诊所，为有需要的个人、家庭提供心理治疗服务。著有《悲伤的力量》。

    引言
生活中的变化过程
The process of change in life

家庭关系
Family Relationships

莉娜：新娘的母亲
卢卡斯：新手奶爸
宛德：职业母亲
关于家庭的思考

爱情
Love

玛莉亚：婚姻和外遇
杰克逊：爱情、健康和家庭
罗比：爱与失去
艾丝特：从头再来，爱在古稀之年
伊莎贝尔：四十三岁的离异和新欢
关于爱情的思考

工作
Work

卡斯：份工作
蕾切尔：产假归来
海因里希：退休后的生活
辛迪：被解雇以及爱情的波折
关于工作的思考
健康
Health

杰弗瑞：家中的病人
阿伊莎：更年期、失业与家庭关系
本：患癌症的单亲父亲
埃里克：新冠肺炎患者
关于健康的思考

身份认同
Identity

萨拉：从拉卡逃到柏林
欧文：接受自己，找到爱
KT：二元之外
关于身份认同的思考

结语
Conclusion

附录：寿命的发展
我作为心理治疗师
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参考文献
索引
致谢