第1章打破情绪魔咒
1.1我的家庭健康吗
1.2情绪易爆的家庭特征
1.3我们可以做壁什么
第2章重新定义孩子的情绪
2.1承认吧,我们真的不太了解孩子的情绪
2.2孩子各个年纪不同的心理需要
2.3面对情绪,教会孩子做哪些准备
2.4运用家庭规则支持孩子情绪管理
2.5高自我价值的家庭成员拥有稳定的情绪
第3章帮助孩子找到情绪的密码
3.1解码一:换个角度看情绪来由
3.2解码二:正确认识并表达情绪
3.3解码三:经由感受与认知改变情绪
3.4解码四:避免用"应该"来控制情绪
3.5解码五:找到情绪源,做情绪的主人
3.6解码六:情绪是个邮差
3.7解码七:不是对人有情绪,是对人的角色有情绪
第4章情绪思维模式
4.1情绪面具背后的秘密
4.2了解情绪的表达
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