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    作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的近期新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。

    阿曼达·卡西尔（Amanda Cossil)美国加州注册临床心理学家，也是STEM 心理服务公司的创始人兼首席执行官，主要帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作与生活的平衡。她也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。她曾在多个大学心理咨询中心担任实习咨询师、博士后常驻研究员等。

    第一章 何为高敏感者/001

什么是高敏感/003

高敏感者vs内向者、外向者和移情者/007

高敏感人群与社会/009

了解你的过去/011

高敏感人群自查量表/013

第二章 生活中的超能力——如何建立生活节奏/017

高敏感人群与日常生活/019

评估和规划你的环境/022

你最适宜的刺激程度/025

评估刺激程度/027

常见挑战/029

合理分配资源/030

使活动自动化/038

回顾过去的经验/040

处理回忆/041

高敏感人群与社交情境/043

我是否参加这个活动/046

有意识的自我关心/047

常见挑战/051

回顾过去的经历/052

早期信息/053

第三章 交往中的超能力——如何平衡人际关系/057

爱情关系中的高敏感人群/059

规划美好的体验/062

有效沟通/065

常见挑战/068

管理负罪感和羞耻感/070

寻求帮助/072

回顾过去的经验/074

给予和接收反馈/075

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