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    作为“积极的传道士”而闻名的日本畅销书作家兼书法家武田双云，曾经也是“敏感体质”。后来，在感到生活艰辛的同时，他也逐渐意识到认可敏感的自己，才是轻松生活的秘诀，也总结出了让过于敏感的自己成为幸福高手的44个诀窍。本书专为因“敏感体质”而感到烦恼的读者所准备，将为读者分享保持状态、成为“幸福高手”的方法，例如，“没有自信”反而是一种优点，“积极”并不意味着变强，与其夸赞对方，不如表达感动……希望能够帮助读者轻松地活出自己。

    作者简介鸿上尚史，作家、导演。1958年出生于爱媛县。1981年创办“第三舞台”剧团。2008 年启动“ 虚构的剧团” 首演。现在主要在“小上网络”（KOKAMI@net-work”） 和“ 虚构的剧团” 中进行写作和导演活动。主要作品有《“ 场域” 与“圈子”》《不朽的特攻兵—军神为何违抗上级》《放松课程—不要紧张》等。网站正在连载其作品《鸿上尚史的幸福生活建议》。

    第1章试着打破偏见

01与别人比较时，不要急躁，不要焦虑，不要竞争

02让你感到最轻松的，就是最“正确”的

03“缺乏自信”也可以变成一种优点

04“做不到”的事有很多，但“做得到”的事更多

05树立正确的目标、认识到自己的能力以及甘愿做配角尤为重要

06原谅不够坚强的自己，不是只要“积极”，就一定会变得强大

07“假积极”其实是“真消极”

08人生虽然只有一次，但机会有很多次

09如果因为一些烦恼而无法工作，不要担心，试着把问题一分为二

第2章能够轻松生活的人给的建议

10成为一个“敢于说不”的人

11老好人只会一味担心，而温柔的人知道如何用心

12如果扮演“好人”让你感觉很辛苦，试着成为自己内心的听众吧

13一人好不如大家好

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