图书《幸福早晚餐:10分钟轻松做》,书号:9787506771986,定价:32.8,作者:赵玉梅 主编,出版社:中国医药科技出版社
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一日之计在于晨,早餐对人们全天膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要;而经过的工作和学习,很多人都需要足够的晚餐营养来补充流失的体力。但很多人会觉得做饭是一件很浪费时间的事情,进而转向早餐店、饭店来解决自己的吃饭问题,久而久之,营养没跟上不说,还容易毁身体。赵玉梅主编的《幸福早晚餐(10分钟轻松做)》用科学系统的方法教你用*短的时间,烹出*美味的食物。轻松搞定怎么吃、吃多少、怎么吃好等科学营养进食与搭配的问题。
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美味易消化的皮蛋瘦肉粥增加食欲的五彩水果麦片松软迷人的香肠面包卷健胃消肿的蒜香南瓜饼简易又美味的肉丝卷饼健睥活血的桂圆红枣黑米粥宝宝好下肚的肉末虾仁菜粥请热解毒的苦瓜香肠炒饭鲜香滑嫩的黑椒铁板牛肉好看又好吃的雪花菠菜饭团增进食欲的干煸四季豆请新爽睫的老醋黄瓜木耳露抗衰老的西红柿炒鸡蛋增强免疫力的木耳炒肉请热解毒的凉拌苦瓜清甜爽口黄瓜肉丸汤调和脏腑的蒜苔炒肉丝……