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如果用一个词来形容青少年，非“情绪化”莫属。他们喜欢与人对着干，好争论、易怒，但同时又很热情、专注、意气风发。青少年的情绪似乎经常在这两个*之间飞来飞去。

很多研究证实，青少年的脑回路与其他年龄段的孩子大不相同，而且在度过青春期之后的很长一段时间里，他们仍旧顶着青少年时期的大脑。

理解了这个过程，你就明白了为什么你家里那个可爱的小朋友会变成奇怪的“外星人”，整日里奇思异想、语出惊人。

本书作者拉姆斯登博士引导我们怀着深切的同情和理解，去探索教育的迷宫，帮助我们从青少年的视角去观察这个世界。

作者发现，情绪与固执的背后是青少年成长中的困顿和动力。我们探索的一切终将指向青少年自尊的发展。你应该成为安全探索的榜样，不带评判和批评地支持他们。在孩子们开始攀越成长的障碍，奔向成功的道路上，当他们摔倒时，请帮助他们重新搭建安全感，鼓励他们站起来，再试一次。

    格雷厄姆·拉姆斯登
英国泽西岛的一位有名的教育心理学家，HCPC（卫生保健专业委员会）注册执业心理学家，拥有教育心理学博士学位、基础教育与心理学学位。格雷厄姆是一名丈夫及两个儿子的父亲，做了15年的教育心理咨询工作，在那之前曾做过11年的小学教师，有着近30年与青少年以及他们的父母打交道的工作经验。
在很长的一段时间里，他一直与一群很好的家长研究野马似的青春期孩子，探讨教育过程中遇到的困难，以及如何运用认知行为学的方法应对这些困难。其中一些主题和得出的观点都写在了这本书里。

引言  每个人都是心理学家

我不愿把这本书写得像说明书似的，因为作为学校里的心理学家，我近接手的很多咨询，都是以这样恳求的调调开头的：“是的，能想到的我都做了，但是全都不管用！”   

• 现实滤镜下的自己与孩子

如果你想更好地管教你那些十几岁的子女，你可能就需要先把自己身上的“现实滤镜”暂且放到一边，想一想别人是如何思考的，以及他们的动机又是什么。

1. 家长的视角
2. 费雪转变曲线
3. 神经模板

• 探索我们的大脑

不管你年龄有多大，学习一些关于大脑的简单事实，可以帮助你了解青少年的大脑与成年人的大脑在运作方式上有哪些区别。

1. 不断发展的大脑
2. 相互吵架的左右脑
3. 三元模型

• 来自星星的青少年

理解了这个过程，你就明白了为什么你家里那个可爱的小朋友会变成奇怪的外星人，整日里奇思异想、语出惊人。

1. 成年人是如何做决策的
2. 青春期大脑的特殊性
3. 青少年是如何做决策的
4. 理解青少年的行为

• 高度情绪化

对于大多数青少年来说，情感是他们的宇宙中心，控制着他们的整个世界，基本上不受任何理性选项的挑战。

1. 什么是情绪化
2. 情绪与生理周期
3. 情绪化的父母
4. 冷静的教养
5. 5. 小心情绪伤害

• 沟通分析理论：辩论而不对抗

我和很多愤怒的青少年交谈过，他们对父母很不满，因为父母放任他们做了很多他们曾经不应该做的事情。

1. 青少年心理图像
2. 三种沟通模式
3. 如何与控制欲强的青少年谈话

• 水桶理论：学会给压力降级

关于我们作为父母这一角色，我们的理想和自我评价之间的差距可能很大，对许多人来说，这是压力的来源。

1. 来源：真实的压力，还是感知的压力
2. 压力评估模型
3. 压力重重的养育之路
4. 水桶理论：管理我们的压力水平
5. 5. 如何应对考试的压力

• 固执己见的青少年 

这个例子并不是让你去思考叛逆的孩子有没有“尚武基因”，而是提醒你思考，如何利用环境来帮助孩子们转变一些消极的思维模式。

1. 认知行为模型
2. 大脑里的“蚂蚁”
3. 改变孩子思维的 3P 原则

• 波巴模型：青少年自尊的发展

青少年需要拥有搭建起自尊的必要的三块基石（波巴模型）：他们是安全的；他们能够应对社会对他们的要求；他们感到自己属于那里，而且可以与同龄人做朋友。

1. 约哈里窗格（The Johari Window）
2. 自我评估和自尊
3. 波巴模型：自尊的基石
4. 改变低自尊的探索之旅

结语 假如我的孩子重新长大一次

青少年不需要你的愤怒或失望，他们真的需要你的理解和帮助。作为青少年的父母确实是不容易的，但作为一个青少年也同样不容易！