本书力求让读者掌握自我心理保健的实用知识、技能和具体方法，提高整体心理素质，预防和解决心理问题与心理障碍。在此基础上，提高生活质量和学习效率，感悟和发展自我愉悦与成才的方法及能力。本书共13章，依照教育部对“大学生心理健康教育”的要求，根据课程特点，编写成“学生爱读的书”。
本书的编写目标为“健康、快乐与成才并进”，编写风格锁定为在科学性、专业性、系统性的前提下，突出实用性与可读性。编写时贴近现实生活和临床实际，强调“学以致用”，深入浅出，丰富多彩，较大幅度地启用心理自测、心理实验、心理剧、案例分析、报章杂志时事思考、故事等实用而有趣的元素，强调所有理论、原理的现实应用性，并加强写作文采。在版面设计上，结合课程内容配上插图、漫画等生动活泼的新颖元素，以期使学生更好地掌握和理解，品味耳目一新，体验和感受“心理”的内涵与魅力。
